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Queste sono le bevande alcoliche che ti fanno ingrassare e che dovresti evitare se vuoi perdere peso

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Sappiamo tutti che il bevande alcoliche contengono senza calorie e che il nutrizionisti Consigliano di limitare il più possibile il loro consumo. Se sei in piena attività bikini, c’è una regola d’oro che devi seguire nella tua dieta per perdere peso. Tuttavia, con il vacanzeil calore e il lunghe serate, difficile resistere al ‘terrazzo’ e alla bella vita. Una birra, un bicchiere di vino… I tipi di alcolici fanno ingrassare allo stesso modo? Ti mostriamo quali bevande fanno più ingrassare e quali hanno meno calorie.

Si stima che quasi cinque su 100 calorie che persone spagnole mangiare ogni giorno provengono dal consumo di alcoolsecondo i dati del Fondazione spagnola per la nutrizione. A ciò va aggiunto il zucchero che contengono il rinfreschi con cui sono solitamente accompagnati cocktail.

In questo modo, e sommando tutti i pasti della giornata, il numero di calorie può salire alle stelle al di sopra della raccomandazione dell’Organizzazione Mondiale della Sanità: 2.000 calorie al giorno per un uomo e 1.800 per una donna.

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Non ingrassi solo con le calorie

L’alcol non fa ingrassare solo a causa delle calorie che ha. Inoltre impedisce che le calorie vengano bruciate e carboidrati, ecco perché è sconsigliato in ogni caso abusare di questo tipo di bevanda. Che tu sia a dieta o meno.

Un altro elemento va tenuto in considerazione: a differenza di altri prodotti alimentari, le bevande alcoliche non sono tenute a riportare in etichetta le informazioni nutrizionali. In realtà, non sono cibo di per sé.

Elenco delle bevande più ingrassanti

D’altra parte, mostrano la gradazione alcolica che hanno: più gradi, più calorie. In questo modo puoi scoprire quante calorie ci sono in cocktail, bevande miste e altri alcolici. In cima alla lista, quindi, ci sono i liquori, e nello specifico la vodka, con 300 chilocalorie per bicchiere da 100 millilitri (equivalenti a un paio di bicchierini).

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Poi ci sono anice (297 chilocalorie), whisky e cognac (280), rum e gin (244) e vinacce (222). La miscela più esplosiva è Pina Colada (succo di limone, cocco e rum): è una vera bomba da 644 kcal, mentre un hamburger Big Mac è 510 kcal).

Birra e vino, il minimo

Invece, il birra e il è venuto, due delle bevande alcoliche più consumate nel nostro Paese, sono tra le meno ingrassanti. Quindi, contrariamente a quanto molti pensano, una pinta di birra da 200 cl ha solo 70 kcal e una lattina da 33 cl, 105. Nel caso del vino, un bicchiere di rosso è 74 kcal e il bianco, 79. sai, l’alcol può significare che perdi o guadagni chili senza rendertene conto.

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