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L’infuso da bere la sera che farà dimagrire e ridurre la pancia gonfia

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esistere vari modi per perdere peso e mangiare sanocon diete tanto varie quanto interessanti. Per quanto riguarda l’esercizio fisico, ci sono varie routine da avviare che ti aiuteranno a ridurre il grasso nel tuo corpo. È vero che i ritmi frenetici della vita di oggi ci impediscono di dedicare qualche minuto per andare in palestra. Tuttavia, ci sono varie tabelle che possono aiutarti a svolgere un’attività fisica ottimale a casa e in poco tempo.

Gli esperti di nutrizione raccomandano di bere un bicchiere ogni sera (o nel pomeriggio). Tè rosso. Questa bevanda previene la ritenzione di liquidi, favorisce la digestione e aiuta a perdere peso, oltre a tanti altri benefici per la nostra salute.

Una delle aree del corpo che vuoi ridurre prima è quella che si trova nei fianchi. Questo grasso sporge sopra i vestiti ed è molto frustrante da rimuovere. È comune per chiunque vada in palestra notare che stanno perdendo la pancia, ma che il grasso dell’anca è ancora lì. Come rimuoverlo? Guanluca del Mastro spiega dal suo profilo Giangosogit (che conta migliaia di followers) come eliminare quelli che vengono chiamati “comodini”.

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La prima cosa che consiglia è di consumare tra le 200 e le 400 chilocalorie al di sotto delle calorie che mangi al giorno. Vale a dire, mangia meno. “Conta le calorie in modo da poter tenere traccia di ciò che stai consumando. In questo modo, puoi avere un deficit calorico e perdere grasso”, dice.

La prossima cosa che raccomanda è mangiare 2 grammi di proteine ​​per chilo di peso. Cerca anche di fare in modo che il 70% della tua dieta provenga da cibi puliti e non trasformati.

“Ricordate che per facilitare questo deficit calorico è necessario che Cerchiamo modi per spendere più calorie nella nostra attività quotidiana. Allenati duramente, puoi raggiungere a piedi luoghi in cui andresti in macchina, puoi usare le scale, puoi stare in piedi invece di stare seduto”, dice. Ecco perché è importante aumentare il dispendio energetico durante il giorno eseguendo semplici routine come parcheggiare l’auto un po’ più in là, usare le scale passare più tempo in piedi, cercare di raggiungere i posti a piedi”.

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Infine, aumentare gli hobby che presuppongono il dispendio energetico. “Organizzare piani che richiedono attività fisica È anche un ottimo modo per rimanere attivi”.

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