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La deliziosa frutta che adorerai portare in spiaggia o aggiungere al tuo risotto

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Con l’arrivo di calore e il estate proprio dietro l’angolo, hai voglia di mangiare più che mai frutta. Ed è che di solito è un tipo di cibo con un alto contenuto di Acqua, dissetante e di facile digeribilità. Uno dei più gustosi è Mangoche contribuisce anche Benefici molto interessante dal punto di vista nutrizionale.

Il mango è ricco potassioquindi favorisce l’eliminazione dei liquidi e aiuta a combattere il fatica, ed è particolarmente utile per le persone che praticano sport. Inoltre, questo frutto fornisce composti di cui gli studi si riferiscono a un minor rischio di soffrire malattie degenerativecosì come malattie cardiache e cancro.

Inoltre, possono essere attribuite anche proprietà antiossidanti, antinfiammatori e analgesici, perché contiene mangiferina, un polifenolo ad essa associato.

Ricette con mango

Qui vi proponiamo diverse deliziose opzioni per mangiare il mango:

  • Tagliata a dadini crudi nel tuo risotto. Ti sorprenderà (per sempre).

  • ‘Riso appiccicoso al mango‘, un delizioso dolce tipico della Thailandia. Prova a farlo a casa o ordinalo quando vai da un tailandese.

  • Insieme a yogurt bianco.

  • In frullati con altri frutti.

  • In te insalata.

  • In spiedini di frutta.

  • In Gelato artigianale

  • A pezzi e in un ‘Tupperware‘, per portarlo al mare o dove vuoi.

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