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5 miti sulla prevenzione e la cura del raffreddore

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Arriva il freddo e, come ogni anno, raffreddori e raffreddori ritornano. L’apparizione del primo moccio dell’anno genera un’ondata di domande su rrimedi per prevenire e curare questi disturbi. Ma cosa è vero e cosa no in queste pratiche? Quattro esperti interrogati da EL PERIÓDICO smantellano alcuni dei miti più comuni su come prevenire e curare un raffreddore.

Prima di entrare nel dibattito, il medico e il preventivista Vincenzo Bao metti tutte le carte in tavola. “Quando parliamo di raffreddore ne parliamo un’infezione virale che colpisce il tratto respiratorio superiore“, fa notare il medico. L’origine del moccio, del mal di testa e del disagio generale del raffreddore, poi, altro non è che un virus. O meglio, una vasta gamma di agenti patogeni che circolano in questi periodi dell’anno. “Questi i virus sfruttano il fatto che in autunno e in inverno, quando il clima è più freddo e secco, facciamo più vita al chiuso e gli “insetti” possono passare da una persona all’altra”, afferma Baos.

“La migliore prevenzione è l’igiene e le misure di prevenzione e il miglior rimedio è il sollievo. Tutto il resto è una sciocchezza”

Vicente Baos, medico preventivo

Lo specialista spiega che la stagione fredda, che si concentra nei mesi freddi di ogni emisfero, fa parte di a processo naturale di circolazione del virus (che, tra l’altro, è stato interrotto lo scorso anno dalla presenza espansiva del covid-19). In media, si stima che una persona adulta abbia dai due ai cinque raffreddori all’anno e che i bambini ne abbiano dai quattro agli otto. Nella maggior parte dei casi, questi virus causano lievi e Guariscono con il tempo e la pazienza.. “La migliore prevenzione è l’igiene e le misure di prevenzione e il miglior rimedio è il sollievo. Tutto il resto è una sciocchezza”, riassume Baos.


Freddo

Una delle credenze più diffuse sulla causa del raffreddore è il raffreddore. Ma secondo il medico e il comunicatore Ester Samper, non c’è niente di più erroneo del tipico ‘concludi, ti prenderai un raffreddore’. “La causa del raffreddore e dell’influenza sono i virus e non il raffreddorené sbalzi di temperatura né correnti d’aria”, spiega Samper. Secondo il medico nel libro ‘Se punge guarisce: rivelate 50 cattive pratiche di salute’, “potresti essere nella stessa Siberia a -40 gradi e con un costume da bagno che se non sei in contatto con nessun virus, non prenderai il raffreddore. Al contrario, potresti indossare più strati di una cipolla e prendere il raffreddore dal contatto con un virus”.

Il fatto che associamo il raffreddore al freddo, spiega Samper, è dovuto a a combinazione di circostanze. Per prima cosa, i virus sopravvivono (e si diffondono) meglio in ambienti freschi e asciutti. D’altra parte, le basse temperature di questi tempi “diminuiscono la capacità difensiva delle mucose delle vie respiratorie, facilitando l’infezione da virus”. Infine, come ha detto anche Baos, il fatto che in autunno e in inverno trascorriamo più tempo al chiuso crea il terreno fertile perfetto per il passaggio del virus da una persona all’altra. Esattamente come accade con il coronavirus responsabile del covid-19.


Integratori vitaminici

Serve a qualcosa da bere integratori vitaminici per prevenire il raffreddore? il nutrizionista Giulio Basult, un’eminenza per smentire le bufale sul cibo, risponde con un sonoro no. “L’assunzione di integratori vitaminici non ti impedirà di prendere il raffreddore. Nemmeno un succo d’arancia pieno di vitamina C, un actimel o qualche pillola che viene pubblicizzata dicendo che sono il miglior scudo per le tue difese”, commenta il promotore. Il principio, spiega, è semplice. Esiste un solo composto pensato per rinforzare le difese ; i vaccini .”Tutto il resto è una stronzata“, brandisce Basulto.

“L’assunzione di integratori vitaminici non ti impedirà di prendere il raffreddore. Nemmeno un succo d’arancia pieno di vitamina C”

Julio Basulto, nutrizionista

Come spiega Basulto, non esiste una formula magica per rafforzare il sistema immunitario. Sulla carta, per mantenere sane le difese bisogna seguire uno stile di vita sano che includa un’alimentazione sana ed equilibrata, un corretto schema del sonno e una buona routine di esercizio fisico. Ma, secondo il divulgatore, nemmeno queste buone abitudini servono a prevenire il raffreddore.

“Mangia meglio o dormire di più in questa stagione non eviterà il raffreddore. Sebbene io sia il primo a voler promuovere abitudini di vita sane, non posso dire che ‘mangiare bene aiuta contro il raffreddore’ perché sarebbe una falsa speranza”, conclude Basulto.


Miele, zenzero e aglio

L’abbiamo sentito tutti cucchiaino di miele, un infuso di zenzero oppure una pasta d’aglio è ‘mano de santo’ contro il raffreddore. Basulto confuta tutti questi rimedi casalinghi sulla base di prove scientifiche. “Diversi studi sono stati condotti su questi temi e nessuno ha trovato prove evidenti per dimostrare l’efficacia di questi composti”, commenta il promotore. Il nutrizionista esclude anche il uso di propoli, echinacea e integratori alimentari naturali, perché non hanno il supporto di prove scientifiche.

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Secondo Basulto, il miglior trucco per riconoscere questo tipo di bufala è il senso critico. “Se sembra troppo bello per essere vero, non è vero.“, lascia perdere l’esperto.

“Se sembra troppo bello per essere vero, non è vero”


Medicinali

“Oggi non ci sono farmaci o terapie che riducano la durata di un raffreddore. Ciò che esiste è un arsenale di prodotti per alleviare i sintomi“, spiega il farmacista Roi Cal, portavoce della piattaforma Farmaciencia. “In farmacia si vendono cose che funzionano molto bene per alleviare il raffreddore e cose che non funzionano affatto, come l’omeopatia”, illustra l’esperto.

“Oggi non esistono farmaci o terapie che riducano la durata di un raffreddore. Quello che esiste è un arsenale di prodotti per alleviare i sintomi”

Royal Cal, farmacista

Come spiega Cal, “il miglior medicina è quello consigliato dal medico o dal farmacista e non quello pubblicizzato in tv dicendo che fa miracoli per tutti”. L’esperto sconsiglia l’automedicazione perché, lungi dall’essere una pratica innocua, la miscela di farmaci può generare effetti negativi effetti, Cal spiega anche questo alcuni anti-influenzali sono controindicati per le persone che assumono farmaci per la depressione o con condizioni di fluidificazione del sangue.


casa e coperta

La migliore cura per il raffreddore, riassume il dottor Vicente Baos, è “resta a casa qualche giorno e riposati“.”Non esiste un rimedio magico che fa sparire i tuoi sintomi, ma se rimani a casa per qualche giorno eviti che il disagio peggiori e, inoltre, non contribuisci al “terreno fertile” per infettare gli altri“, commenta lo specialista, che ricorda che in Paesi come la Germania “è disapprovato andare a lavorare malato”.

Una volta a casa, Baos consiglia agire con buon senso, mettiti sotto una coperta e abbi un po’ di pazienza finché i sintomi non svaniscono. “Un tè al miele non curerà il tuo raffreddore, perché se hai mal di gola, per te sarà più piacevole berlo che un pezzo di pane grosso e secco”, esemplifica il medico. “Il processo virale va dentro e avanza al suo ritmo, indipendentemente dai tuoi desideri e bisogni. Sai che la natura agisce da sola? Bene, vale sia per le stelle che per i linfociti”, scherza Baos.

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